冷えについて。
先日、患者さんに「冷えについて書いて下さいよ」と言われたので、
今日はまじめに『冷え』について書いてみたいと思います。
年末ですから、時には鍼灸師らしく。。。
『冷え』が身体に入ると、どのような症状が出るのか?
身体が冷えると、末梢血管という細かい血管が収縮し、筋肉に血液が
行きにくくなります。酸素を運んでいる血液が減ってしまうというこ
とは、筋肉が酸欠状態になり、硬くなってしまいます。その結果、筋
肉の柔軟性を欠くことになり、肩こりや腰痛、急な動きによって起こ
る寝違え・ぎっくり腰・肉離れなどが起こりやすくなってしまいます。
また、『冷え』=『寒』は東洋医学では『腎』と密接な関係にあるの
で、元気の源である『腎』が犯されると、様々な臓器に影響を与えま
す。女性でいうと生理不順や不妊症、そして膀胱炎になる危険があり
ます。そしてまた、『腎』は『耳』や『髪』とも関係が深いため、耳
の調子が悪くなったり、髪の毛の艶や張りが悪くなることもあります。
また、『冷え』が直接胃腸に影響を及ぼし、下痢などの消化不良を引
き起こすこともあります。
特に女性は男性よりも筋肉量が少ないため、もともと冷えやすい体質
です。ですから、ケアすることが大切です。毎日、湯船に入ることは
もちろん、靴下やタイツなどを履いてみたり、身体を温めるもの(例え
ば、生姜や黒い食べ物)を食べてみたり、冷たい飲み物を温かい飲み物
に変えてみたりすることをおすすめします。
それから、患者さんから良く聞く症状があります。
「手足は冷たいんですけど、上半身は温かいんです。」という症状。
これは『冷えのぼせ』といって、下半身が冷えて、上半身に熱が上っ
てくる為に起こる症状なので、足湯をしてみたり、ふくらはぎを良く
揉んでみたりして、下半身の血流改善を行ってみて下さい。
そして、もうひとつのお手伝いは『Snooze(スヌーズ)』ですね!!
こんな感じで良かったでしょうか?ちょっと、まじめすぎですかね?
でも、時にはこのくらい鍼灸師らしいところも見せておかないと怪し
まれますからね。ゆるすぎるblogなので。。。(笑)
年に何回か、こうやってまじめに書こうと思いますので、何かリクエ
ストがありましたら、お待ちしております!!
☆年末年始は、1月1日(金)〜4日(月)までお休みとさせていただきます☆
今日はまじめに『冷え』について書いてみたいと思います。
年末ですから、時には鍼灸師らしく。。。
『冷え』が身体に入ると、どのような症状が出るのか?
身体が冷えると、末梢血管という細かい血管が収縮し、筋肉に血液が
行きにくくなります。酸素を運んでいる血液が減ってしまうというこ
とは、筋肉が酸欠状態になり、硬くなってしまいます。その結果、筋
肉の柔軟性を欠くことになり、肩こりや腰痛、急な動きによって起こ
る寝違え・ぎっくり腰・肉離れなどが起こりやすくなってしまいます。
また、『冷え』=『寒』は東洋医学では『腎』と密接な関係にあるの
で、元気の源である『腎』が犯されると、様々な臓器に影響を与えま
す。女性でいうと生理不順や不妊症、そして膀胱炎になる危険があり
ます。そしてまた、『腎』は『耳』や『髪』とも関係が深いため、耳
の調子が悪くなったり、髪の毛の艶や張りが悪くなることもあります。
また、『冷え』が直接胃腸に影響を及ぼし、下痢などの消化不良を引
き起こすこともあります。
特に女性は男性よりも筋肉量が少ないため、もともと冷えやすい体質
です。ですから、ケアすることが大切です。毎日、湯船に入ることは
もちろん、靴下やタイツなどを履いてみたり、身体を温めるもの(例え
ば、生姜や黒い食べ物)を食べてみたり、冷たい飲み物を温かい飲み物
に変えてみたりすることをおすすめします。
それから、患者さんから良く聞く症状があります。
「手足は冷たいんですけど、上半身は温かいんです。」という症状。
これは『冷えのぼせ』といって、下半身が冷えて、上半身に熱が上っ
てくる為に起こる症状なので、足湯をしてみたり、ふくらはぎを良く
揉んでみたりして、下半身の血流改善を行ってみて下さい。
そして、もうひとつのお手伝いは『Snooze(スヌーズ)』ですね!!
こんな感じで良かったでしょうか?ちょっと、まじめすぎですかね?
でも、時にはこのくらい鍼灸師らしいところも見せておかないと怪し
まれますからね。ゆるすぎるblogなので。。。(笑)
年に何回か、こうやってまじめに書こうと思いますので、何かリクエ
ストがありましたら、お待ちしております!!
☆年末年始は、1月1日(金)〜4日(月)までお休みとさせていただきます☆
- 2009.12.14 Monday
- まじめな話
- 20:21
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- by ohta